有酸素運動
-カロリー消費量について-

MODELEX-PROの振動板の上に立ち、全身に振動刺激を受けることで、酸素摂取量が上昇します。酸素摂取量の増加は体内のエネルギー消費を表しており、振動数15Hzの場合でストレッチやヨガと同等のカロリー消費になります。

美しい姿勢へ
-身体バランスを整える-

振動板が左右対称に上下運動を行うことから、使った方は体を支えるため、無意識のうちに姿勢のバランスを取ろうとします。このとき左右の筋肉の緊張度が調整され、体のバランス（身体アライメント）が調整されるとともに、左右均等に体の筋肉を鍛えることで、バランスがとれた美しい姿勢になることが期待できます。

筋肉のアンチエイジング
-速筋線維へのアプローチ-

振動刺激を全身に受けることで、速筋線維が多く働いている可能性があることが、大学での共同研究の結果分かりました。速筋線維は瞬発力のもととなる筋線維であり、加齢と共に衰えていくことが知られています。
振動刺激によって通常のウォーキングなどでは鍛えることができない速筋線維を鍛え、筋肉の衰えを防ぐことが期待できます。

柔軟性の向上
-怪我や転倒事故防止のために-

振動数の低い領域では、振動刺激により関節まわりの筋肉の緊張がほぐされることで、体の柔軟性が向上します。ウォーミングアップやクールダウンとして使用することで、トレーニング中やトレーニング後の怪我の予防が期待できます。また、高齢者の転倒事故予防に対しても柔軟性の向上は有効です。

新たなトレーニング方法
-振動刺激活用の可能性-

振動数が高い領域で振動刺激を短時間受けることで、最大筋力が一時的に増大するという報告があります。また、振動刺激を受けることで、速筋線維が多く働いている可能性があることから、スロートレーニング法のような強度の低いレジスタンストレーニング法との組み合わせによって、大きな効果を発揮できる可能性もあります。

東京大学教授
筋生理学、
比較生理科学、
トレーニング科学理学博士

●TIME設定ボタン

初期設定は10分です。
設定は10秒～20分まで10秒単位で変更できます。

●SPEED設定ボタン

2～16Hzまで1Hz単位で15段階の調整が可能です。
※1Hz＝振動板の上下1回/秒

●PROGRAMボタン

大学監修の確かな裏付けに基づく3種のプログラムを目的、体力別に選択できます。

●START/STOPボタン

振動をスタート/ストップさせます。

ウォーミングアップ
～初級者向け～

全身振動刺激に対して慣れてもらえるように、振動数が低い領域を中心として段階的に振動数が増減するパターンを構成しています。

エクササイズ
～中級者向け～

全身振動刺激でエネルギー（カロリー）を消費することを主な目的として、10Hzの全身振動刺激を長時間受けるパターンを構成しています。

トレーニング
～中級者向け～

段階的に振動数が上昇することで、振動刺激への生理的な馴化を防ぎ、高い筋活動状態の維持を期待できるパターンを構成しています。